Chế độ ăn thiếu chất xơ , ngồi nhiều , ít vận động... Có thể gây táo bón. Nếu không điều trị ngay , nó có thể gây nặng đầu , mất ngủ , tính nết đổi thay , thậm chí tắc ruột. Việc tự xoa bóp và day ấn một số huyệt vị có xác xuất giúp điều hòa chức năng tiêu hóa.
Có hai loại táo bón là sinh dưỡng và thực thể. Trong đó , loại cơ năng thường do công năng hệ tiêu hóa bị rối loạn , nhu động ruột suy giảm , ít sinh thực thể lực... Nhưng mà không gây ra các thương tổn thực thể như u , viêm dính hoặc tắc hẹp đường tiêu hóa. Đối với táo bón có trí giác , việc xoa bóp và day ấn huyệt rất có phẩm chất cho quá trình co bóp của ruột , giúp bài tiết phân dễ dàng.
Thực đơn cho trẻ bị táo bón
1. Hô hấp và xoa bụng
- Nằm lưng xuống dưới , bình tĩnh , duỗi mềm các cơ , từ từ thót bụng để thở ra , đẩy nhẹ nhõm khí trời qua mũi hoặc qua miệng. Khi bụng đã thót hết mức , ngừng thở trong giây phút rồi từ từ phình bụng hít vào. Thở phân phiên như vậy trong 3-5 phút. Âm thanh này có hiệu quả xoa bóp bao tử và ruột gián tiếp qua da , kích thích và điều hòa nhu động ruột , giúp cho quá trình bài tiết chất thải trong ruột dễ dàng.
- Tiếp đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải chừng 50 vòng. Cách thở này giúp cho tạng phế thải trừ được nhiều độc khí và tiếp thu nhiều thanh khí , phối hợp với tinh dịch của đồ ăn thức uống do Tỳ vị vận hóa mà thành để tạo nên Tông khí - loại khí quan trọng trong việc phục hồi và duy trì công năng sinh lý thông thường của các tạng phủ trong nhân thể , trong đó bao gồm cả dạ dày và ruột.
http://bekhoemevui.Vn/tao-bon-o-tre-so-sinh-tu-1-12-thang-tuoi/
2. Day bấm huyệt Thiên khu
Dùng hai ngón của bàn tay cái đặt lên hai huyệt , các ngón của bàn tay còn lại ôm lấy mạng sườn , tiến hành day bấm trong 2 phút. Vị trí huyệt Thiên khu là từ rốn đo ngang ra 2 tấc , mỗi bên có một huyệt. Rốn chia bụng làm 2 phần: phần trên rốn là thiên , phần dưới rốn là địa. Huyệt vị này ngang hàng với rốn , được xem là chốt điều hành chức năng của tràng vị ( bao tử , ruột ) nên có tên là Thiên khu. Thiên khu thường được dùng để chữa các bệnh đau bụng quanh rốn , sôi bụng , đầy bụng , thương thực , nôn , táo bón , tiêu chảy và kiết lỵ.
3. Day bấm huyệt Khí hải
Dùng ngón của bàn tay cái hoặc ngón giữa day bấm huyệt trong 2 phút. Vị trí huyệt Khí hải nằm ở dưới rốn 1 , 5 tấc. "Khí" là nguyên khí bẩm sinh , năng lượng nhu yếu cho sự sống; "Hải" là biển. "Khí hải" có tức là biển của nguyên khí , ý muốn nói đây là huyệt vị căn bản để bồi dưỡng và Hài hòa phần khí trong tiện thể. Trong chữa bệnh táo bón , nhất là ở những người có tuổi , nên kết hợp kích thích huyệt Thiên khu với huyệt Khí hải. Việc tác động hợp lý các huyệt vị này sẽ làm ấm hạ nguyên ( phần dưới cơ thể ) , làm mạnh thận dương.
4. Day bấm huyệt Túc tam lý
Dùng ngón của bàn tay cái hoặc ngón tay giữa day bấm đồng thời cả hai huyệt trong 2 phút. Vị trí huyệt Túc tam lý: sờ bờ trước xương cẳng chân từ dưới cổ chân ngược lên , đến gần khớp gối , ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày , từ đây đo ngang ra ngoài một đốt ngón tay là vị trí của huyệt , khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Túc tam lý là huyệt Hợp của đường kinh Vị , có chức năng Hài hòa trung khí , hòa trường tiêu trệ , sơ phong hóa thấp , thông điều kinh lạc khí huyết , là một trong những huyệt thường dụng để chữa các bệnh tiêu hóa. Học hỏi đương đại đã chứng minh huyệt Túc tam lý có tác dụng làm tăng nhu động ruột , cải thiện khả năng co bóp của dạ dày và ruột.
5. Xát hố chậu trái
Dùng cạnh trong bàn tay trái xát hố chậu trái từ trên xuống dưới và ngược lại khoảng 30 lần. Thao tác này có hiệu quả kích thích trực tiếp lên đoạn cuối ruột già và trực tràng để trợ giúp cho quá trình bài tiết chất thải. Khi muốn đi sau thì dùng lực của ngón tay cái hoặc ngón tay giữa ấn huyệt Thiên khu bên trái sao cho Đạt tới cảm giác đau tức , nối ấn sẽ có cảm giác muốn đi ngoài.
Tre so sinh bi tao bon
Việc chữa trị táo bón bằng cách day huyệt cần được thực hiện kiên trì , đều đặn 1-2 lần/ngày mới đạt hiệu quả.
Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn , Sức Khỏe & hoàn cảnh sống
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét